グラノーラは、甘く、そして香ばしくとても美味しい食べ物です。
そこで、ここではグラノーラを柔らかくする方法についてご紹介します。
色々な方法で柔らかく、そして美味しくする事ができますよ。
1.牛乳でグラノーラをふやかす
グラノーラを柔らかくする方法ですが、まずは牛乳でふやかす方法から紹介します。
グラノーラのお供としておそらく一番多く使われているのがこの牛乳です。
もちろんグラノーラとの相性はこの上なく最高です。
グラノーラを牛乳でふやかす時間ですが、約5分から10分程度でかなり柔らかくなります。
もっと柔らかい方が好きな人は自分のベストタイムを見つけましょう。
牛乳にはカルシウムやタンパク質等の身体に大切な栄養素が豊富に入っています。
そしてグラノーラ自体にも豊富な栄養素が入っています。
ですので、グラノーラと牛乳を合わせる事で色々な栄養素を一度に摂取する事ができます。
また、牛乳は乳脂肪分が高いもの、普通のもの、そして低脂肪のものと大きく3つに分かれます。
それぞれ味が違いますので、濃い牛乳が好きな人は乳脂肪分が高いもの、あっさりした味が好きな人は低脂肪のものを選ぶようにしましょう。
2.豆乳でグラノーラをふやかす
グラノーラを柔らかくする方法で特に女性に人気が高いのがこの豆乳でふやかす方法です。
女性に豆乳の人気が高い理由は、女性に嬉しい成分が豊富に含まれているので様々な効果が期待できるからです。
豆乳には主に調整豆乳と無調整豆乳の二種類があります。
調整豆乳はその名前の通りしっかりと味が調整されているので甘く美味しいです。
そのまま飲む事もできます。
無調整豆乳は何も入っていないので豆腐に近い味がします。
甘くはありません。
甘い味が好きな人は調整豆乳を、甘いものが苦手な人は無調整豆乳を選ぶようにしましょう。
ふやかす時間については牛乳と一緒で約5分から10分程度でかなり柔らかくなります。
これで満足できない場合はもっとふやかす時間を長くしましょう。
豆乳ですが、女性ホルモンバランスを安定させる効果が期待できます。
女性ホルモンバランスが安定しないと生理が遅れてしまったり、逆に早く来てしまったり、他にも気持ちが不安定になりやすくなったりします。
豆乳で女性ホルモンバランスを安定させる事でこれらの改善に期待できます。
他にも豆乳に入っているイソフラボンには肌を美しくする効果があります。
ニキビやシミ、シワ等に悩んでいる人はグラノーラを豆乳で柔らかくしてみて下さいね。
3.ヨーグルトでグラノーラをふやかす
ヨーグルトとグラノーラもとても相性が良いです。
爽やかなヨーグルトと甘いグラノーラが合わさる事で甘酸っぱい、お菓子のような感覚で食べる事ができるようになります。
ヨーグルトの場合は牛乳や豆乳よりももう少しふやかす時間を長くする事でしっかり柔らかくなります。
この組み合わせは、特に便秘に悩んでいる人にオススメです。
便秘に効果のあるヨーグルトに食物繊維が豊富なグラノーラが合わさる事でより便秘解消に期待できるようになります。
また、ヨーグルトにはプレーンヨーグルトや糖分が入っているもの、低脂肪のもの等本当に様々な種類があります。
また、鉄分や葉酸が豊富に入っているものもあります。
自分の好みで選びましょう。
また、グラノーラとは別に自分の好きなドライフルーツを買ってきてヨーグルトに一晩浸しておく事で別の美味しさを味わう事ができます。
そのドライフルーツをヨーグルトとグラノーラと一緒に食べる事で色々な味を楽しめます。
また、ドライフルーツにはそれぞれ様々な効果があります。
せっかくですので、自分の身体に足りていないと思うものを選んでみましょう。
4.その他のグラノーラをふやかす方法
他にもお菓子を作る時にグラノーラを一緒に合わせる事で柔らかくする事ができます。
アイスや生クリームと合わせてパフェ風にする事で柔らかくするのに時間はかかりますが、冷たくて美味しいスイーツになります。
また、スムージーとグラノーラを合わせる事でスムージーの水分がグラノーラを柔らかくしてくれます。
スムージーの組み合わせは無限大にあります。
そしてグラノーラにも様々な種類があります。
これらを組み合わせる事で自分だけのオリジナルの味を追求できます。
また、コーヒーや紅茶が好きな人はカフェオレやミルクティーにグラノーラを入れて柔らかくする事でいつもと違った味わいを楽しめます。
工夫次第でグラノーラを美味しく、そして柔らかくする方法はたくさんあります。
色々試してみて下さいね。
グラノーラを柔らかくしよう
グラノーラを柔らかくする方法についてご紹介しました。
グラノーラを柔らかくする方法ですが、主に牛乳、豆乳、そしてヨーグルトにしばらく浸しておくという方法があります。
それぞれに違った美味しさとメリットがあるので、自分の好きなものを選びましょう。
他にもお菓子を作る時に中に混ぜ込んだり、スムージー等の水分を合わせたりする事でグラノーラは柔らかくなります。
色々な方法でグラノーラを美味しく、そして柔らかくして下さいね。
グラノーラを実際に食べた人達による口コミを集めました。健康的で美味しいグラノーラは一体どれ？